Azt állítom, hogy létezik egy olyan csodaszer, amely mindannyiunk számára elérhető, bármikor beszerezhető, egyformán táplálja a testet és a lelket, és kiváló eszköz a stresszkezelésben. Igen, a vízről beszélek.
Ismét meleg nyarunk van, így a téma aktuális. Odakint tombolnak a celsiusok, idebent dönget a klíma, így még a szokásosnál is könnyebben kiszáradunk. Mindenki tudja, mennyire fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékpótlás mindenkor, nem csak kánikula idején – mégis csak kevesen fogyasztják el a számukra optimális mennyiséget. Ráadásul a legtöbben még mindig a cukros, édesített italokat részesítik előnyben, vagy a vízhajtó koffeint (természetesen mértékkel fogyasztva és megfelelő folyadékbevitellel egyensúlyozva ez kifejezetten jó hatással lehet egészségünkre), ne adj isten energiaitalokat (amit sokan 8 órás irodai-ülő életmód mellett alkalmaznak!). Ezek sajnos nem hogy nem helyettesítik az életadó vizet, hanem sok esetben kifejezetten ártanak.
Pedig a víz az egyik legjobb stresszcsillapító szer. Ha ugyanis stresszesek vagyunk, hajlamosabbak vagyunk kiszáradni, dekoncentrálttá válni, így néhány korty tiszta víz elfogyasztása után újra formába lendülhetünk. Legjobb, ha minden nap odakészítesz magadnak egy nagy kancsó vizet a munkaasztalodhoz, vagy egy kis újratölthető üveggel magad mellé, ha “mászkálós” a munkaköröd és sokat vagy úton. Jusson eszedbe rendszeresen fogyasztani belőle – ha kell, állíts be magadnak egy emlékeztetőt a telefonodon, amely minden órában jelzi, itt az idő kortyolgatni – bár a legjobb lenne, ha a saját órádra hallgatnál, és innál, amikor szomjas vagy! A szervezet mindig jelzi nekünk, mire van épp szükségünk, csak éppen elfelejtünk odafigyelni rá; lehet, hogy neked a fejed fájdul meg, bőröd szárad ki, esetleg a gyomrod korog, vagy ingerültebb leszel, amikor folyadékra van szükséged. Tapasztald ki a saját tested jelzéseit és kövesd szükségleteidet- hidd el, megéri!
Lehet, hogy te is épp azok táborát erősíted, akik nem szeretik a víz ízét, pontosabban azt, hogy nincs neki. Bárkinek, aki emiatt nem szeret vizet fogyasztani, jó megoldás lehet azt feldobni lime-mal, citrommal, frissen facsart narancslével, mentalevélellel, felütni egy kis (adalék-és cukormentes) gyümölcslével, illetve a gyógytea is jó alternatíva – kísérletezzünk bátran, és készítsünk változatos innivalót az egész családnak! A lehetőségeknek csak a képzelet szabhat határt, és némi képzelőerővel nem csak önmagunk, hanem szeretteink egészségéről is gondoskodhatunk.
Persze ti már tudtatok szinte mindent, amit itt elhangzott, mire fel hát elismételni az ismert tényeket? Azért, hogy ezentúl másként gondoljatok a víz fogyasztására. Egy privilégium, hogy mi ezt megtehetjük. A világnak igen sok pontján nincs tiszta ivóvíz, és pláne nem ennyiféle ásvány-és gyógyvíz, mint kis hazánkban. Ez egy óriási kincs, és nagyon becsülendő dolog, hiszen a víz szó szerint az életben maradásunkhoz szükséges. Legyen tehát a következő alkalom, amikor vizet fogyaszthatsz, egy rituálé; lassan, kortyonként fogyaszd a nedűt, és élvezd, ahogy frissítő cseppjei legurulnak torkodon. Minél többször teszel így, annál könnyebben alakul ez szokássá, és előbb-utóbb el sem tudod már képzelni a munkanapodat rendszeres vízfogyasztás nélkül. Van ennél táplálóbb és éltetőbb módja a stresszkezelésnek?
Kommentek