1.0Van 5 percedhttps://van5perced.cafeblog.huSzKhttps://van5perced.cafeblog.hu/author/szk/<p><strong>Azt állítom, hogy létezik egy olyan csodaszer, amely mindannyiunk számára elérhető, bármikor beszerezhető, egyformán táplálja a testet és a lelket, és kiváló eszköz a stresszkezelésben. Igen, a vízről beszélek.</strong></p> <p style="text-align: left">Ismét meleg nyarunk van, így a téma aktuális. Odakint tombolnak a celsiusok, idebent dönget a klíma, így még a szokásosnál is könnyebben <strong>kiszáradunk</strong>.  Mindenki tudja, mennyire fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű <strong>folyadékpótlás</strong> mindenkor, nem csak kánikula idején - mégis csak kevesen fogyasztják el a számukra optimális mennyiséget. Ráadásul a legtöbben még mindig a cukros, édesített italokat részesítik előnyben, vagy a vízhajtó koffeint (természetesen mértékkel fogyasztva és megfelelő folyadékbevitellel egyensúlyozva ez kifejezetten jó hatással lehet egészségünkre), ne adj isten energiaitalokat (amit sokan 8 órás irodai-ülő életmód mellett alkalmaznak!). Ezek sajnos nem hogy nem helyettesítik az életadó vizet, hanem sok esetben <strong>kifejezetten ártanak</strong>.</p> <p style="text-align: left">Pedig a víz az egyik <strong>legjobb stresszcsillapító</strong> szer. Ha ugyanis stresszesek vagyunk, hajlamosabbak vagyunk kiszáradni, dekoncentrálttá válni, így néhány korty tiszta víz elfogyasztása után újra formába lendülhetünk. Legjobb, ha minden nap odakészítesz magadnak egy <strong>nagy kancsó vizet</strong> a munkaasztalodhoz, vagy egy kis<strong> újratölthető</strong> üveggel magad mellé, ha "mászkálós" a munkaköröd és sokat vagy úton. Jusson eszedbe rendszeresen fogyasztani belőle - ha kell, állíts be magadnak egy<strong> emlékeztetőt</strong> a telefonodon, amely minden órában jelzi, itt az idő kortyolgatni - bár a legjobb lenne, ha a saját órádra hallgatnál, és innál, amikor szomjas vagy! <strong>A szervezet mindig jelzi nekünk, mire van épp szükségünk, csak éppen elfelejtünk odafigyelni rá</strong>; lehet, hogy neked a fejed fájdul meg, bőröd szárad ki, esetleg a gyomrod korog, vagy ingerültebb leszel, amikor folyadékra van szükséged. Tapasztald ki a saját tested jelzéseit és kövesd szükségleteidet- hidd el, megéri!</p> <p>Lehet, hogy te is épp azok táborát erősíted, akik nem szeretik a víz ízét, pontosabban azt, hogy nincs neki. Bárkinek, aki emiatt nem szeret vizet fogyasztani, jó megoldás lehet azt feldobni<strong> lime-mal, citrommal, frissen facsart narancslével, mentalevélellel,</strong> felütni egy kis (adalék-és cukormentes) gyümölcslével, illetve a <strong>gyógytea</strong> is jó alternatíva - kísérletezzünk bátran, és készítsünk változatos innivalót az egész családnak! A lehetőségeknek csak a képzelet szabhat határt, és némi képzelőerővel nem csak önmagunk, hanem <strong>szeretteink egészségéről is gondoskodhatunk</strong>.</p> <p>Persze ti már tudtatok szinte mindent, amit itt elhangzott, mire fel hát elismételni az ismert tényeket? Azért, hogy ezentúl másként gondoljatok a víz fogyasztására. Egy <strong>privilégium</strong>, hogy mi ezt megtehetjük. A világnak igen sok pontján <strong>nincs tiszta ivóvíz</strong>, és pláne nem ennyiféle ásvány-és gyógyvíz, mint kis hazánkban. Ez egy óriási kincs, és nagyon becsülendő dolog,  hiszen a víz szó szerint az <strong>életben maradásunkhoz</strong> szükséges. Legyen tehát a következő alkalom, amikor vizet fogyaszthatsz, egy<strong> rituálé</strong>; lassan, kortyonként fogyaszd a nedűt, és<strong> élvezd, ahogy frissítő cseppjei legurulnak torkodon</strong>. Minél többször teszel így, annál könnyebben alakul ez<strong> szokássá</strong>, és előbb-utóbb el sem tudod már képzelni a munkanapodat rendszeres vízfogyasztás nélkül. Van ennél táplálóbb és éltetőbb módja a stresszkezelésnek?</p>richhttps://van5perced.cafeblog.hu/files/2019/06/glass-1730518_1920-min-150x150.jpg150150